Что делать, когда вы теряете уверенность в себе, будучи молодой мамой
Когда вы становитесь молодой мамой, ваша уверенность в себе и самооценка быстро падают, особенно когда дела идут не так хорошо, как планировалось. Одна из основных проблем, с которыми сталкиваются новые мамы, — это переход от контроля над своим ребенком во время беременности к чувству полной потери, когда ваш ребенок начинает развиваться и расти в этой новой жизни. Когда такие вещи, как кормление грудью и регулярный сон, не идут хорошо, молодые мамы часто начинают сомневаться в своих методах воспитания и начинают предполагать, что они, должно быть, делают что-то не так. Добавьте к этому мнения друзей, других матерей, членов семьи и медицинских работников, неудивительно, что многие молодые мамы начинают чувствовать себя неудачниками.
Так что же делать, если вы начинаете чувствовать себя неудачником или начинаете самокритиковать себя?
Уменьшите давление, которое вы оказываете на себя.
Одна из первых больших ошибок молодых мам — перестать прислушиваться к своим инстинктам и вместо этого начать прислушиваться к советам и мнению других о том, как лучше всего воспитывать своего новорожденного ребенка. Как молодой маме, очень легко начать сомневаться в себе, когда вещи, которые вы пытаетесь (например, кормление грудью или укладывание ребенка в пеленку), просто не работают, особенно когда вам сказали эксперты, что это лучшие способы покормите или уложите ребенка спать. То, что, кажется, никто не говорит молодым мамам (или, возможно, как новые мамы, в это трудно поверить), не существует одного руководства по воспитанию детей, которое подходило бы для каждого ребенка. Каждый ребенок индивидуален и имеет собственное мнение. Например, некоторые дети легко успокаиваются, а другие — нет. Некоторые дети будут спать по 2-3 часа за раз, в то время как другие будут спать только 30 минут за раз. Если вы начнете слишком сильно давить на себя, чтобы стать идеальным, вы быстро начнете чувствовать себя подавленным, а самокритика начнет проникать в ваше мышление и быстро снизит вашу уверенность в себе. Итак, ключ в том, чтобы иметь план воспитания, а затем просто плыть по течению. Иногда ваш стиль воспитания творит чудеса, но иногда — нет (например, если ваш ребенок чувствует себя переутомленным или плохо себя чувствует). Настало время сделать перерыв и попробовать что-то новое, когда вы чувствуете себя более спокойным и рациональным. Иногда ваш стиль воспитания творит чудеса, но иногда — нет (например, если ваш ребенок переутомлен или плохо себя чувствует). Настало время сделать перерыв и попробовать что-то новое, когда вы чувствуете себя более спокойным и рациональным. Иногда ваш стиль воспитания творит чудеса, но иногда — нет (например, если ваш ребенок переутомлен или плохо себя чувствует). Настало время сделать перерыв и попробовать что-то новое, когда вы чувствуете себя более спокойным и рациональным.
Поверьте, что вы знаете своего ребенка лучше всего
Никто не знает вашего ребенка лучше, чем вы. Другие эксперты и родители могут предоставить вам поддержку и совет относительно того, что они наблюдали или, возможно, успешно испытывали со своими детьми, но в конечном итоге вы знаете своего ребенка лучше всего. Вы узнаете, будет ли ваш ребенок хорошо реагировать на новую среду, людей и стили воспитания. вы сможете оценить, подходят ли вашему ребенку и вашей семье методы сна, такие как контролируемый плач. Верьте, что вы заботитесь о наилучших интересах вашего ребенка, и всегда смотрите на вещи с точки зрения обеспечения безопасности, здоровья, счастья и безопасности вашего ребенка (например, жизнь в гармоничной среде).
Поймайте себя в моменты негативного разговора с самим собой
Если вы начинаете слышать, как негативно отзываетесь о своем стиле воспитания, постарайтесь поймать себя в моменте и перефразировать слова. Например, если вы поймали себя на том, что говорите что-то вроде «Я никогда не уложу своего ребенка спать», измените это на «Каждый ребенок рано или поздно спит, нам просто нужно продолжать приспосабливать вещи, пока мы не добьемся того, чтобы все стало хорошо для нашей семьи». . Уменьшение негативного внутреннего диалога будет иметь большое значение для повышения вашей уверенности и обеспечения здоровой самооценки на протяжении всего материнства.