Боритесь с переутомлением, чтобы заново открыть для себя семью, общество и себя

Пытаетесь найти время, чтобы поесть с партнером и детьми? Ваш последний
двухнедельный отпуск — это далекое воспоминание? Чувствуете, что работа берет верх над вашей
жизнью?

Ты не один.

Американцы испытывают стресс и выгорают от работы, на которой они
работают почти на девять недель в год больше, чем их европейские
коллеги.

Некоторые американцы и канадцы организовали ежегодный
День « Верни свое время», чтобы привлечь внимание к этой проблеме.
Обратите внимание на следующие пункты из справочника «Верните свое время»:

— Между 1979 и 2000 годами общее
количество оплачиваемых часов супружеских пар в возрасте от 25 до 54 лет увеличилось на 388, то есть примерно на 12 процентов.

— Почти 40 процентов рабочих работают более 50 часов в неделю.

— 26% американских рабочих не берут отпуск.

— С 1980-х годов количество рабочих часов
ежегодно увеличивалось примерно на полпроцента .

Между тем, различные устройства перенесли рабочее место в дом.
«Границы между работой и домом стали настолько размытыми, что
их можно отличить только по кровати», — пишет
автор «Work to Live» Джо Робинсон.

Эксперты говорят, что «временная бедность» вредит нашим бракам, нашему физическому и
психическому здоровью, нашей гражданской жизни, нашим детям и окружающей среде.

Возможно, вы чувствуете давление: нехватка времени для упражнений или здорового
питания. Электронная привязка к работе, когда вы жаждете
расслабиться. Вы или кто-то
из членов вашей семьи проводите на работе все больше рабочих часов из-за страха «сокращения».

Тогда есть более тонкие признаки. Вы когда-нибудь замечали, как ужин с
друзьями требует прочесывания ваших календарей на несколько драгоценных часов почти
в месяц? Или, может быть, ваша собака выглядит недостаточно тренированной и одинокой.

Так было не всегда.

Примерно в 1900 году рабочее время в Америке сокращалось.
Книги и статьи по экономике предсказывали продолжающееся расширение досуга,
пишет исследователь досуга Бенджамин Ханникатт.

Ханникатт отмечает, что в своем выступлении в 1920-х годах биолог Джулиан Хаксли сказал, что
двухдневная рабочая неделя неизбежна, потому что «человек может
потреблять столько и не больше …»

В 1930-х годах, по словам Ханникута, экономист Джон Мейнард Киз заметил,
что «когда мы достигаем точки, когда мир производит все товары,
которые ему нужны, за два дня, а это неизбежно будет … мы должны обратить свое внимание
на великую проблему: что делать с нашим досугом «.

В том же 1930-х годах зерновые фабрики Kellogg начали 6-часовой рабочий день.
Хунникут говорит, что производительность выросла, рабочие уделяли время своим
семьям, а коммерческий отдых и некоммерческие организации
процветали.

Тем не менее, 70 лет спустя мы столкнулись со сложными экономическими, политическими и
культурными реалиями, ведущими к постоянно сокращающимся временным окнам для развития
самих себя и наших связей друг с другом.

Что делать?

Активисты предлагают ряд шагов, которые вы могли бы предпринять как частное лицо:

— График раз в неделю или раз в месяц с семьей.

— Поговорите с коллегами и руководителями о способах сокращения количества
телефонных звонков и электронных писем в нерабочее время .

— Используйте перерывы и обеденное время, даже если вам нужно начать с малого.

— Уменьшите количество дней, в течение которых вы «задерживаетесь» на работе.

— Ознакомьтесь с политикой вашей компании в отношении отпусков.

— Организуйте общественное или религиозное собрание для обсуждения вопросов времени.

— Найдите время для приготовления медленной еды, обнимания домашних животных, создания
музыки или фотографирования чего-нибудь красивого.